Mgr. Natália Vavrinská

Špecializácia

• Cvičenie v tehotenstve a po pôrode
• Dech a diastáza
• Diagnostika a liečba dysfunkcie svalov panvového dna
• Diagnostika a terapia chodidla, možnosti korekcie fyzioterapeutom
• Fyzioterapeutické metódy a prístupy v tehotenstve a po pôrode
• Fyzioterapia a fyziotréning v gynekológii a pôrodníctve
• Joga v rehabilitácií
• Kurz diagnostika a terapia funkčných porúch
• Metóda Ľudmily Mojžíšovej - A, B, C
• Neuro-muskulo-skeletálny koncept Jendrichovský M.
• PPA (Palaščák Pelvic Approach) - REHASPRING koncept dysfunkcie svalov panvového dna
• SM-systém 1, 2

Ako vám viem pomôcť

Počas mojej praxe som sa stretla s viacerými diagnózami a problémami, ktoré v súčasnosti trápia väčšinu ľudí počnúc od bolestí chrbtice, kĺbov, svalov až po poúrazové a pooperačné stavy. Najviac ma však oslovuje práca s mamičkami a budúcimi mamičkami,
teda fyzioterapeutické metódy a prístupy v tehotenstve a po pôrode.

Svojim klientkám odporúčam nezanedbávať svoj hlboký stabilizačný systém a svaly panovového dna, nielen z hľadiska terapie, ale aj prevencie. Mnohé zrejme netušia, že problémy s únikom moču, bolesti krížov a oslabenie svalov panvového dna úzko súvisia.

Počas tehotenstva odporúčam vyhýbať sa cvikom a športom kde dochádza k otrasom alebo je vysoké riziko pádu. Samozrejme prístup ku každej budúcej mamičke je individuálny a zavisí aj od jej predošlej kondície. Podľa pokročilosti tehotenstva postupne obmedzujeme cviky kde by mohlo dôjsť k stlačovaniu plodu a cvičenie nezameriavame na výkon. V rámci športu, ženy, ktoré boli aj pred otehotnením zvyknuté pravidelne športovať, môžu v aktivitách pokračovať, ale so znížením kardio záťaže a pravidelným meraním tepovej frekvencie.

Svojim klientkám vždy pripomínam, že každodennou fyzioprípravou v tehotenstve sa dá predchádzať mnohým ťažkostiam, ktoré trápia väčšinu žien. Počnúc klasickými bolesťami chrbtice, chodidiel, bolestí v oblasti panvy až po úponové bolesti v oblasti bruška či dolných končatín. Každú individuálnu hodinu sa venujeme systematickej príprave na pôrod a taktiež ťažkostiam, s ktorými v daný termín budúca mamička príde. Čo však rovnako netreba podceňovať je fyziopríprava z hľadiska svalov panvového dna, ktoré sú nesmierne dôležité pri donosení bábätka.